Ηλικια 8-10 Ετων Προπονηση

Η παιδική ηλικία απο 8 μέχρι 10 ετών αφορά την δευτερη σχολικη περίοδο κ είναι η χρυσή ηλικία της μάθησης

 

Προπόνηση στην δεύτερη παιδική ηλικία 8-10 ετών

• Η ηλικία αυτή χαρακτηρίζεται σαν φάση της ομοιόμορφης

και ήρεμης ανάπτυξης του παιδιού.

• Το παιδί , στην ηλικία αυτή , ολοκληρώνει τις διάφορες

δραστηριότητες με τις οποίες ασχολείται. Ακόμη παρουσιάζει

σημαντική βελτίωση στην αυτοσυγκέντρωση , οπότε είναι

δυνατόν να εφαρμοστούν ασκήσεις με απλό και σύνθετο

χαρακτήρα ( π.χ κοντρόλ- πάσα ή σταμάτημα και πάσα κ.λ.π).

 

Προπονητικοί Στόχοι

• Φυσική κατάσταση:

 

1. Αντοχή – δύναμη – ταχύτητα – κινητικότητα μέσα από το

παιχνίδι.

2. Ασκήσεις συναγωνισμού για την ταχύτητα.

3. Μικρά αγωνιστικά παιχνίδια ( σε τετράγωνα ) για τη

βελτίωση των ιδιοτήτων της φυσικής κατάστασης.

 

• Τεχνική:

 

1. Γνωριμία με τις βασικές αρχές της τεχνικής.

2. Εξάσκηση στην επιδεξιότητα με απλές ασκήσεις.

3. Ασκήσεις απλής μορφής με παιγνιώδη μορφή.

4.Ασκήσεις σε μικρά τετράγωνα για βελτίωση της τεχνικής

 

• Τακτική:

 

1. Τι είναι επίθεση.

2.Τί είναι άμυνα.

3. Ποιος ο ρόλος του κάθε αμυντικού- επιθετικού παίκτη.

 

 

Στην ηλικία των 8-10 χρ δίνουμε μεγαλύτερη έμφαση στην εκμάθηση της

ΤΕΧΝΙΚΗΣ  κ οχι στην  τακτική.

 

ΓΝΩΡΙΣΜΑΤΑ ΣΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ Κ ΣΤΑ ΟΠΟΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ  ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΕΙ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

 

• ΨΥΧΟΚΙΝΗΤΙΚΕΣ- ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΌΤΗΤΕΣ:

1. Κινητικές ικανότητες

2. Ικανότητες διαφοροποίησης

3. Ακουστ/πτική ικανότητα αντίδρασης

4. Αίσθηση χώρου

5. Ικανότητα ισορροπίας

• ΦΥΣΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ:

1. Αντοχή (μέσα από το παιχνίδι)

2. Δύναμη ( μόνο με το βάρος του

σώματος)

3. Ταχύτητα ( παιχνίδι-σκυταλοδρομίες)

 

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΗΛΙΚΙΑΣ 8-10 ΧΡ.

 

• Έχουμε προετοιμασία βασικότερων στοιχείων του

ποδοσφαίρου.

• Έχουμε την εμφάνιση της αυτοσυγκέντρωσης το οποίο

συνεπάγεται την εμφάνιση ασκήσεων με απλό αλλά και

σύνθετο χαρακτήρα ( κοντρόλ- πάσα ή σταμάτημα- πάσα).

• Έχουμε την εμφάνιση της πολυπλευρικότητας.

 

Προπονητική Μονάδα.

 

• Η Π.Μ διαρκεί γύρω στα 60 λεπτά , από τα οποία το 50-60 %

πρέπει να καλύπτει την βελτίωση της ομαδικής και ατομικής

τεχνικής και το υπόλοιπο 40% να αφιερώνεται σε παιχνίδι.

•Στην ηλικία 8-10 χρ οι

συχνότητες των προπονήσεων θα πρέπει να είναι 3 την

εβδομάδα, οι μήνες προπόνησης είναι  9.

• Πάντα σε μια Π.Μ θα πρέπει να υπάρχει το στοιχείο της

μπάλας σε ασκήσεις.

 

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

 

ΤΕΧΝΙΚΗ- κοντρόλ, ντρίμπλα-οδήγημα της μπάλας ,πάσα,σουτ,

ΑΤΟΜΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ -1 εναντίον 1

ΟΜΑΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ- 2 εν 1 , 2 εν 2 , 3 εν 2

ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ ΒΑΣΙΚΟΥΣ ΚΑΝΟΝΕΣ

 

 

ΣΤΟΧΟΣ Η ΜΑΘΗΣΗ ΜΕΣΑ ΑΠΟ  ΤΗ ΧΑΡΑ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ

 

 

ΘΑΝΑΣΗΣ ΚΟΣΜΑΣ

ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

No Comments Yet.

Add Your Comment